今日のお昼ご飯〜ダイエット中の私〜

今日は午前10時に起床して朝ご飯。

本当は7時に起きて朝ご飯を食べる予定だったのに・・・

14時になってもようやくお腹が空いてきたので、

遅いお昼ご飯に低カロリー物を作りました。

最近ものすごく暑いですが、これは火も使わないので最高です!

【ワカメとメンマの和え物】

・材料

 ワカメ 200g

 メンマ 1袋(スーパーで100円で売っているもの)

 めんつゆ 適量

 ラー油 適量

 一味唐辛子(お好み)

ワカメとメンマを食べやすい大きさに切り、ボールに入れる。

調味料を自分の好きな味の濃さになるまで入れ、混ぜ合わせる。

完成!なんと簡単な!

ワカメは乾燥わかめを戻して作ってもOKですが、

私は生食用のワカメをオススメします!

(戻す手間もなく、ワカメが肉厚な為)

ダイエット中にはもってこいのレシピ!

辛い食べ物が大好きな方は、一味唐辛子を山ほど入れて

汗かいてよりダイエット効果!!

ワカメとメンマはカロリーも低いし

たくさん食べても全く罪悪感がありません。(笑)

暑い中火を使わなくて良いのもポイント!

ただ新鮮な生食用のワカメが欲しい人は

スーパーまで買いに行かなければなりません。(笑)

スーパーまでダッシュで更にダイエット効果です!(笑)

夜ご飯は何にしようかな。

今日も雨の中を歩いて来ました。

朝から雨が降ったりやんだりでしたが、雲間から太陽が見えたのでウォーキングに行きました。500Mほど行ったところで急変して大粒の雨が降ってきました。仕方なく木陰で雨宿りしていたら、合羽着て走ってる人たちが結構いました。気合の入れようが違うなと思いました。昨日は傘をさして歩き始めたら風で飛ばされそうになって中止しましたから、私も合羽族にならなければいけないのかと考えさせられました。しかし、靴は皆さんスニーカーだったようでしたが、いちいち洗ったりしているのでしょうか。私は雨の日は長靴なんですが、さすがに走るのは無理で歩くだけになっています。

ジョガー達は靴の中がびしょびしょになるのが気持ち悪くないのか聞いてみたくなります。しかも乾燥機がないと一日では乾かないと思うので、スペアを何足持っているのかも聞いてみたいです。友人も最近ウォーキングを始めたのですが、雨の日は危ないからやらないほうがいいと言っている位ですからやっぱり気合の違いは大きいようです。それでも友人は歩いているおかげで血糖値や中性脂肪値が正常値になったと喜んでいました。気合を入れなくてもちゃんと結果が出せるならそれがその人の適正なのかも分かりません。目的はそれぞれですから他人を気にすることは無いのですが、もっと上を目指すのが私の目的になりつつあるようです。今日など4万歩を超えたのですが、アプリのランキングでは4200位だったのが悔しくてたまらないのです。健康の為に歩いているのに度を越したら逆効果なのに、友人は大人だと感じてしまいます。